誰摧毀婚姻?四大隱形殺手現形
2013-09-25

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台灣離婚率高居不下,據最新統計,去年每十分鐘就有一對夫妻離婚,高居全世界第三,究竟是什麼摧毀了現代人的幸福婚姻?澳洲知名臨床心理學家羅比博士揪出四大殺手,就是批判、輕蔑、防衛、退縮,「只要做到這幾樣,你們的離婚率就會高達94%!」羅比博士也與太太諾琳一起分享,把發生在他們生活中的故事,真實攤開大眾面前,親自示範如何制服四大婚姻殺手。
 
婚姻中最常出現的殺手就是「批評」。如果你在一個很批判的家庭長大,你自然而然的容易批判人。羅比博士的妻子諾琳坦承,自己就是在充滿批評話語的家庭中長大,一天到晚都想指出對方的錯誤在哪裡?「其實你不需要是天才,只要結婚之後,自然就會發現對方越來越多問題,」然而,婚姻中的批評是相當有殺傷力的,會讓對方越來越防衛和退縮,因此夫妻要學習用什麼語氣來講述事實。
 
諾琳透露,剛結婚時她有個壞習慣,就是洗完澡之後,會隨手把浴巾丟在地上。當羅比每次叫她撿起來時,她就覺得羅比在批評她,因此前兩年的時間,她都不願意改變這個習慣。直到有一天,羅比想到要扮演好心理學博士和好丈夫的角色,牽著她的手且和顏悅色地說:「如果妳願意把毛巾撿起來的話,會讓我覺得好幸福!」羅比的語氣沒有批評或抱怨,而是把改變的選擇權交在她的手中,「從那天起,我再也沒有把浴巾丟在地上了。」諾琳害羞地說道,一旁的羅比投以鼓勵和支持的眼神,兩人甜蜜的感情溢於言表。
 
再來,比批評更嚴重的就是「輕蔑」。很多人被別人批評時,為了要除去內心的挫敗感,會脫口而出輕蔑的話語,刻意用誇張的話語或行為,汙衊對方的人格特質,例如:「你真是個白癡!」有些時候不是言語,而是輕蔑的肢體動作,像是給對方白眼,都會造成對方心理不可抹滅的傷害。
 
當人被批評、輕蔑時,人很容易產生「防衛」的本能反應。「防衛就是在內心築牆,因為你需要被保護,」諾琳說,當你的牆築得越高越厚,就越會阻擋你跟別人之間的感情。
 
往往築牆防衛的背後,隱藏著是一顆不願意順服的心,不只想要掌控自己的生命,也會開始對環境跟人際關係產生強大的控制慾。「你必須要慢慢拆開這道牆,放掉你的控制慾,我知道這很不容易,所以我們必須要信靠上帝,知道神看顧這一切,才會願意把手放開,」諾琳如此說道。
 
持續防衛到最後,就會開始產生「退縮」。「退縮應該是最後的階段,表示他想要脫離這段關係,」羅比表示,如果兩人關係長期處於緊張狀態,裡面有很多的挫折和負面情緒,累積久了就會有退縮的念頭。那該如何面對呢?「那就先去散個步吧!」羅比提到,一起去散步15分鐘,運動會開始刺激大腦分泌巴多胺,那是讓人快樂的化學成分,他鼓勵雙方散完步再好好談,心情較佳的情況下,比較容易產生有效的溝通。
 
記者張之穎/台北報導

(圖片取自http://arabia.msn.com)

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