持續的動力來自於堅持夢想

世界上有數千種的減重方式,而我覺得最有效的方式是"熱量原理"
也就是"熱量進""熱量出"
換句話說減重最有效的方式就是今天消耗的熱量多過吸收的熱量
就可以燃燒脂肪了!
這個原理大家說得到也可能做得到
但有誰能堅持到底永不放棄可就大不同囉!!

以小菲服務的兩千多位客戶及近三百多個學員的經驗與案例告訴我
大部分願意開始減重的學員平均在一週之內可減下2-3公斤
而願意持續且堅持到底的人少之又少
換句話說,隨時光飛逝加上減重的疲累感上升
一般的人平均減下5公斤後,減重即達到停滯期
原因不在於身體代謝能力差
((也就是說大部分的人減了10天就失去耐心減重))
而在於是否有"心"願意"堅持到底,永不放棄!"

聖經有ㄧ句話:
箴言4:23你要保守你心,勝過保守一切,因為一生的果效是從心發出。

若對減重失去了熱心,就好比火苗熄了再要更費心費力去點燃
若對減重失去了信心,潛意識只會告訴我們,你永遠是一位失敗者連你自己都無法相信自己
而這是一句很糟糕的話,將會影響我們的初心
若對減重失去了初心,麻痺的心將失去力量!總告訴自己"你永遠不可能辦得到的"
這簡直就是對我們的夢想判"死刑"
而我們經常用這樣的話來給自己一個很負面的誓言

保守我們的心就可以保守我們的行為

保守我們的
堅持決不會拿取高熱量食物
堅持不掏錢購買垃圾食物

保守我們的
決不聽從任何環境的慫恿與誘惑

保守我們的
決不主動聞香噴噴的鹹酥雞與烘焙麵包

保守我們的
決不被視覺饗宴的蛋糕給迷惑

保守我們的
決不因貪食或突如其來的口慾而失去了最後一道防禦線

保守我們的
決不踏進速食店。吃到飽。麵包店。。。等餐廳

WOW~也就是我們要穿戴屬靈的飲食軍裝啦!
很多的決不...很難辦到

而~這樣的防禦是防止我們成為不對的人
換個正面積極的方式就是
我們要成為一個對的人

心對了!人就對了!!
有了決心就會有目標

再來就是建立有可能辦得到的目標

夢想是有藍圖的,若夢想沒有藍圖計畫,就是做白日夢了
給一個自己辦得到的目標
1。下週量體重日,我必定瘦1公斤以上
2。本週任何砂糖飲料甜點我一概不會碰
。。。
。。。

每一天的早晨宣告
夢想必定實現
可別輕忽這一週的一公斤唷!
五十週就是50公斤了

那麼小菲恭喜你省下了50萬元!
因為坊間的營養師減重行情就是減一公斤一萬元!
WOW~
原來保守我們的心有如此大的功效啊!!

人往往看眼前環境而懼怕改變或是貪圖暫時性的享樂而遺忘了初心

如果
每天將夢想持續且規律的栽種在我們的心田裡
小小的夢想累積是無限大

這樣~
減重是不是變得很簡單呢!
是的!!
下一篇再讓小菲告訴你
如何具體的執行"快樂減重法"
因為保守"心思意念"決非靠自己的"努力"與"堅持"
而是透過上帝的大能與你同行突破種種的難題與考驗!

讓我們有心願意~ 堅持到底,永不放棄!

上帝祝福你




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