push13第四堂課程補充(膽固醇與皮質醇)

膽固醇影響我們的健康狀況,而從食物來源取得的膽固醇只有20%-30%。而從肝臟合成出來的低密度膽固醇約有70%,而這些不好的膽固醇來自於暴飲暴食.抽菸.喝酒.失眠,世上所有健康的書總是告訴我們要使膽固醇有正常調節功能不是單單做好飲食控制跟運動,而是要知道影響生活習慣是來自於長期的壓力。

 

因長期的壓力而導致皮質醇氫化可的松、cortisol),也就是壓力荷爾蒙失調。皮質醇會提高血壓、血糖水平和產生免疫抑制作用。長期下來導致低密度膽固醇失調.胰島素失調,因胰島素失調而影響內臟脂肪增加.心血管脂肪增加。因膽固醇失調而引發血管栓篩引發高血壓.心臟病的潛在危機,因內臟脂肪過多,若身體有血脂異常症.高血壓.高血糖遇上其中一個病源或家庭性遺傳,就是代謝症候群的ㄧ族了!!

 

因此,時常看見上班族有很多有"蘋果型"身材而看得出內臟型脂肪高,除了久坐不動外,潛在的原因是長期以來的壓力所引起的

 

什麼樣的人容易累積壓力?反倒是認真.一絲不苟.積極向上.完美主義.有責任感.好勝的人

而壓力不是神给的,上帝要我們常常喜樂 不住禱告 凡事謝恩。

 

聖經中有一句話~

馬太福音6:34

不要為明天憂慮,因為明天自有明天的憂慮;一天的難處一天當就夠了。

 

上帝創造了我們的身體,祂的設計是要我們每一天都要把壓力透過禱告.感謝,交給祂!!

 

因祂說~

馬太福音11:28-30

凡勞苦擔重擔的人,可以到我這裡來,我就使你們得安息。我心裡柔和謙卑,你們當負我的軛,學我的樣式,這樣你們心裡就必得享安息。因為我的軛是容易的,我的擔子是輕省的。」

 

天國法則:

「到我這裡來!」耶穌說:「你的生活會過得更容易,你的擔子會更輕省。你會得到解脫、釋放和安息,因為你會重新得力,讓我來照料和掌管你的生命,看看我要為你做什麼事。」

 

什麼是我們的重擔?就是我們在意的人事物,當我們面對某個人事物超過了期待與要求的時候,我們就輸了!!

因人的本性總喜歡把責任往自己的身上攬!而往往在處理我們極看重的人事物反倒使我們陷入了絕望循環模式

 

而這些不該屬於我們所負的責任,就是我們的壓力來源了!

解決壓力的唯一方法不是逃避而是決定放手

 

而我們該做的決定就是~~我定義將生命與意志獻上,全交給基督照料和掌管。

 

跨越我們的界線(安全感),願意心思意念改變(悔改) ,相信耶穌,讓神進入我們的生命,

祂逐步調整我們,而先信靠祂,讓祂照料我們

 

當我們信靠的耶穌,我們就得以與祂合好,而你就成為祂的孩子,祂對你不離不棄!因為祂是慈愛的天父。

 

而我們用我們的行動信心宣告

 

我願意~~

接受神的兒子做救主 以神的話為生活準則 以神的旨意為你的目的 以神的能力為你的力量

耶穌說:「你感到疲備嗎?筋疲力盡嗎?是否做任何事情都感到耗盡?到我這裡來,跟我出發!你的生命會得到更新!我會指引你怎樣得到真正的休息;來與我同行,與我同工!!看看我怎樣做。 信靠我是蒙福恩典的,我不會把任何沉重或不合適你的東西加諸在你身上。與我為伴!你會學習自由輕省地生活。」

 

讓我們一起禱告

 

親愛的神

我相信你差遣祢的兒子耶穌來到世間,為我的罪死在十字架上,使我能得著赦免,我為我的過犯感到難過,希望將我未來的生命能按照神的方式來生活,請賜下聖靈給我,指引我的道路!奉耶穌的名 阿們!

 

若有人在基督裡,就是新造的人,舊事已過,都變成新的了!

 



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