PUSH有氧運動小組!歡迎來健身!

我們每週三有個有氧運動小組聚會,以下為我們昨天聚會的精彩記錄,
與您一起分享,歡迎您一起來參加。


BODY SPORT
有氧運動變身大作戰 課程介紹



透過音樂風格的變換和動作強度設計,輕鬆學會各類舞蹈;
透過有氧運動,有效提升心肺訓練並燃燒脂肪
再輔以肌力訓練,讓身體每個肌肉線條更加漂亮,
不論男生想要的人魚線,或女士想要的馬甲線,
都可運動變身而曲線優美

課程內容:
結合基礎有氧舞步.拳擊.拉丁.FunkyHIPHOP
多種不同元素所組合成的課程,
配合輕快的音樂達到瘦身的效果.
強化身體曲線美,達到健身的目的。


15分鐘 熱身暖身運動
30分鐘 有氧運動
15分鐘  肌力訓練、肌肉伸展及緩和運動

時間/內容:每週三晚上
7:00-8:00  body sport  
   有氧運動
8:00-8:50  friendship       團契時間
8:50-9:20  這週如何吃       飲食教學
9:20-9:30  交流分享
(彼此珍重,下週再見)
 

地點:台北市仁愛路四段101號新生命小組教會b2第一教室(仁愛圓環旁)

費用:為了您的健康,無價,免費。

準備:請穿著運動衣、運動鞋、毛巾、水壺及一顆愉快的心。

備註:原則為每週三晚上開課,若遇教會活動會另行通知異動上課時間。

報名專線:0952197769 小菲老師


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